Bežná pitná voda má pH 7, čo je neutrálne. Alkalická voda môže mať pH 8 alebo 9. Keď už hovoríme o jej výhodách, pozrime sa na niekoľko výskumov.
Štúdia z roku 2012 ukázala, že pitie alkalickej vody s pH 8,8 môže inaktivovať pepsín, jedného z vinníkov za refluxom kyseliny. Iná štúdia zistila, že zásaditá voda môže prospieť ľuďom s vysokým krvným tlakom alebo cukrovkou. Ďalšia nedávna štúdia ukázala, že alkalická voda môže zlepšiť prietok krvi.
Alkalická voda obsahuje vápnik, horčík, sodík a draslík – z ktorých všetky môžu ponúkať určité výhody.
Aké sú výhody alkalickej vody?
Keďže je zásaditejšia ako normálna voda, môže pôsobiť proti nadmernej kyslosti v našom tele. Alkalická voda môže tiež pomôcť pri liečbe cukrovky a rakoviny a môže tiež podporovať zdravie kostí. Kúpanie v alkalickej vode môže byť prospešné pre pokožku.
1. Môže pomôcť pri liečbe cukrovky
Kórejská štúdia na potkanoch ukázala, že zásaditá voda môže znížiť hladinu cukru v krvi. Môže tiež liečiť vysoký cholesterol, ktorý je často spojený s cukrovkou.
Ďalšia štúdia poukázala na to, že alkalická voda môže zlepšiť viskozitu krvi u ľudí s cukrovkou, čo môže zlepšiť ich celkové zdravie.
Iné zdroje tiež tvrdia, že zásaditá voda môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.
2. Podporuje zdravie kostí
Zvýšená kyslosť časom oslabuje kosti a zvyšuje riziko zlomenín. Keďže alkalická voda znižuje kyslosť, môže pomôcť zabrániť tomuto javu.
Niektoré štúdie zistili, že celková zásaditosť (skôr ako zásaditá voda) môže prospieť zdraviu kostí. Štúdia sa zaoberala celkovým stravovaním populácie a dospela k záveru, že zásaditejšia strava môže chrániť kosti.
Zistilo sa, že subjekty, ktoré pili zásaditú vodu, zaznamenali menej zlomenín kostí a výrazne znížili stratu kostnej hmoty močom. Existuje však menej výskumov o výhodách alkalickej vody pri artritíde alebo dne.
3. Môže regulovať krvný tlak
Niektoré štúdie naznačujú, že pitie alkalickej vody môže mať pozitívny vplyv na krvný tlak. Aby sme však mohli vyvodiť závery, potrebujeme ďalší výskum. Dovtedy vám odporúčame, aby ste sa riadili radami vášho lekára.
4. Môže vám pomôcť schudnúť
V jednej štúdii na zvieratách sa zistilo, že potkany, ktoré konzumovali alkalickú vodu, skončili s nižšou telesnou hmotnosťou. V skutočnosti boli potkany s najnižšou hmotnosťou vystavené najvyššiemu pH (najalkalickejšie).
Ďalšie štúdie tiež poukázali na to, že suplementácia alkalickou vodou môže mať pozitívny vplyv na hmotnosť jednotlivca. Jedným z dôvodov, ako hovoria niektorí odborníci, je zvýšený metabolizmus.
5. Môže pomôcť pri liečbe rakoviny
Niektoré zdroje uvádzajú, že rakovinovým bunkám sa darí v kyslom prostredí – a keďže zásaditá voda neutralizuje kyslosť, môže byť nápomocná pri liečbe rakoviny. Niektorí odborníci odporúčajú dodržiavať zásaditú diétu, ktorej súčasťou je zásaditá voda.
Niektoré štúdie tiež zistili, že alkalické prostredie môže spôsobiť, že niektoré chemoterapeutické lieky budú účinnejšie a menej škodlivé. Iné zdroje uvádzajú, že zásaditá strava môže pomôcť znížiť zápal, ktorý je jednou z hlavných príčin rakoviny.
6. Môže liečiť reflux kyseliny
Alkalická voda môže neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zmierniť príznaky refluxu kyseliny a pálenia záhy. Dokáže bojovať s kyselinou chlorovodíkovou, pomáha tráviť žalúdočnú kyselinu a má tlmiaci účinok, ktorý môže spôsobiť nadmerný reflux kyseliny.
Podľa lekárov je však potrebný ďalší výskum, kým môžeme začať používať alkalickú vodu ako účinnú liečbu súvisiacich stavov, ako je reflux kyseliny a GERD.
